母乳是婴幼儿最好的营养来源鼓励

时间:2021-03-05 09:45:10

宝宝的健康成长离不开母乳,母乳是婴幼儿最好的营养来源,当宝宝长到四个月大的时候,宝妈们会普遍遇到奶水不足的问题,宝宝一边因为吃不到足够的奶水感到饥饿而啼哭,却又因为不适应奶粉而不愿选择进食,那么如果宝妈们遇到不足的问题,该怎么办呢?宝妈们别着急,三优为您提供一些促进奶水的方法,让您不会因为奶水不足而感到着急,下面就一起来详细的看一看吧。

宝宝四个月奶水不足怎么办?

1、加强宝宝的吮吸。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

2、避免服药。哺乳期内,妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水。

4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。

5、食疗。在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。

哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥。

假如经过上述调养,妈妈的奶水还是不足,建议可以给宝宝适当喂点辅食,四个月的宝宝可以进食少量米粉、鸡蛋黄、稀饭等,帮助补足营养。

奶水不足吃什么?

1、醪糟蛋花

原料:醪糟(超市买的现成的)、鸡蛋、白砂糖(也可不放)

做法:(1)把鸡蛋打入碗内,搅均匀,备用;(2)将适量水烧开,放入醪糟,水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内(倒鸡蛋的同时也要搅拌,这样就成了蛋花了);(3)再次等水沸腾出锅;(4)按个人喜好加适量的白砂糖。

2、木瓜炖燕窝

给予自己信心和勇气。希望有消息的朋友们原料:木瓜(黄se熟透,中等大小)1个、燕窝(超市买的那种小瓶装的)2瓶

做法:(1)木瓜洗净,从上边1/3处横着切开(上边1/3部分还要扣上当盖使),挖净中间的籽;(2)把2瓶燕窝直接倒进除去籽的木瓜中(燕窝中不要加任何东西),盖上上边那1/3部分当盖子(可以扎进两个牙签起固定作用),放在盘中;(3)放进锅中,大火开锅后转小火蒸分钟,晾凉些就可以吃了。

3、鲤鱼汤

原料:中等大小活鲤鱼一条、姜5片、盐少许

做法:(1)鲤鱼洗净,身上划几刀备用;(2)锅中到入油,油热后将鲤鱼放入油锅中煎至鱼皮微露金黄,把鱼轻轻翻身,直至也微呈金黄(煎的过程中,注意转动锅,使鱼均匀煎透);(3)鱼的两面都煎好后,直接从暖壶向锅里倒热开水,水没过鱼就成(一定要用热水,因为用冷水会使蛋白质骤然收缩,肉质纤维变老,不利于奶白色的汤炖出,口感就大打折扣。);(4)加好热水后,放入姜片。盖上锅盖,大火煮沸后改中火炖40分钟,汤就成白的了;(5)放入少量盐,再炖2分钟就可以起锅了

4、猪蹄汤

原料:猪蹄两个(剁成小块)、花生(或黄豆)小半碗(提前泡一下)、姜5片、盐少许

做法:(1)锅中放入冷水,水开后将猪蹄放入,用开水略煮一下,断生后捞出;(2)砂锅中到入开水,将焯好的猪蹄放入锅中,放入姜片,大火煮沸后改小火炖1.5小时,加入花生(黄豆)再小火炖1.5小时即可,出锅前撒少许盐调味。

广东三优教育科技有限公司客服邮箱:cs@ 三优亲子,怀孕育儿,倡导优生优育优教,给妈妈一个幸福之家。

海口医院男科治疗哪家好
南京前列腺炎
氨氯地平贝那普利片2疗效怎么样
相关阅读
喝红豆薏米是不是容易上火啊力量 2021-04-21

就是京东也上线了名字为云鼎的新产品喝红豆薏米是不是容易上火啊 文章导读 红豆薏米是人们日常生活中比较常见的一种东西,红豆薏米对于人的身体方面来说有着很大的帮助,对于人们日常流失的营养补充方面有

喝红豆汤下奶吗容易 2021-04-21

喝红豆汤下奶吗 文章导读 红豆汤是人们非常熟悉的一种汤,很多人是非常喜欢喝红豆汤的。特别是现在的人都注意到需要保养自己的身体,尤其是一些身体情况特殊的人群。比如孕妇,孕妇是一个身体情况非常特殊

喝红茶的坏处都有什么力量 2021-04-21

喝红茶的坏处都有什么 文章导读 红茶是很多喜爱的选择,这样的茶在喝的时候,对身体各方面有很好帮助,不过在喝红茶的时候也要注意,要适量的进行,有很多人喝这样茶的时候,都是没有节制,这样的做法对身体没有任何帮

喝红糖蜂蜜水的好处有哪些容易 2021-04-21

喝红糖蜂蜜水的好处有哪些 文章导读 很多人喜欢用蜂蜜来兑水喝,而不喜欢直接喝白开水,经常喝蜂蜜水的人都知道这个蜂蜜水可以给身体带来怎样的好处,还有很多人在喝蜂蜜水的时候会在里面加入红糖这样制作

喝红糖水大便会变黑吗力量 2021-04-21

喝红糖水大便会变黑吗 文章导读 许多朋友在喝完红糖水之后在大便时发现自己的大便是黑色的,以为是喝完红糖之后都是这样子的。其实在喝完红糖水之后是不会影响到大便颜色的,所以出现大便黑色的情况,有可

喝红糖姜水可以减肥吗容易 2021-04-21

喝红糖姜水可以减肥吗 文章导读 红糖对于女性们来说是一种很好的补血补气的食物,成年女性很适合经常喝红糖水。另外,姜是一种可以驱寒的食物,对于女性们来说也同样有很好的作用。但是喝红糖姜水可以减肥

友情链接